作为人类科学技术的重大发明,手机走进全世界千千万万的普通家庭,下面小编为大家总结了初中学生玩手机上瘾怎么办,怎样戒掉手机瘾,仅供大家参考。

丰富业余生活

据英国的一项调查显示,在接受调查的1000人张,大约有66%的人表示,如果手机丢失或随身没有携带手机时,他们会感到很害怕。这种症状被称为无手机恐惧症,就是常常下意识的去确认是否随身携带手机以及担心手机丢失,而且女性的比例高于男性。

手机,是一个占据我们碎片生活时间,所以需要尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步,深呼吸等活动,让生活充实,同时也可以放松身心。不好让自己的生活太无聊了,当一个人无聊的时候,就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感,好像手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。 

删除一些不常用的应用

现在手机上打开一看,有的人装了很多APP应用,有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多,会影响手机的运行速度。同时,现在很多商家,经常通过应用推送信息,而且会以声音或者标记的形式出现,当看到或者听到这种提示的时候,怀着一种好奇,还是会去打开。

在微信中,有朋友圈,还有商家的公众账号等,每天都有新的信息,其中有很多是广告消息。对于这些推送信息,如果对我们没有用处,那就是干扰,可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。对于手机上一些不常用的应用,可以删除,既可以腾出内存空间,还能够减少干扰,何乐而不为呢。

制定戒掉手机瘾的计划

当然我们要戒掉的是瘾,而不是说手机一下都不能看,给自己的计划不能过于严格,不碰手机是不可能的,我们可以把手机只用作电话联系,其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除,这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

然后是是不能让自己太空虚,要找事情来充实自己,不能让自己没事做,可以让自己的适当的出去锻炼,比如打羽毛球或和朋友聊天,充实了自己就不会总想着玩手机了。

以上就是小编为大家总结的初中学生玩手机上瘾怎么办,怎样戒掉手机瘾,仅供参考,希望对大家有所帮助。