很多学生由于睡眠不足而导致上课犯困,这就使学生在听课的时候难以集中注意力,那么那些方法可以提神防困呢?

什么原因造成学生上课犯困

没有跟上老师的思路

上课不跟不上老师的思路,大脑就会处于迷茫、放空的状态,这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”,想要学习成绩好,上课得集中精力听课,尽量课上的内容就课上拿下,不要等到下课再去下功夫学,这样很浪费时间。

上课之前最好预习一下本节课的内容,带着问题去听课自然而然的就跟着老师的思路走了。

孩子的早餐吃的不够好

现代生活节奏的快速,很多家长通常来不及给孩子做一个营养的早餐,很多时候,我们的孩子的都是匆匆忙忙的随便的吃了几口早餐或者甚至不吃早餐就上课了,所以营养不足,脑供氧就会缺乏,脑细胞也会损伤,上课犯困。

哪些方法防困提神

适当锻炼

早上要是能够比预定时间早起个20分钟左右的话,那么可以起来晨练一下,不需要多激烈的运动,只要做点伸展运动,或者小跑一下,使自己从睡眠状态中完全清醒过来,并且整个人精神饱满,这个运动不猛过度,不然会造成反效果,早上上课会很累的 所以只要适量就可。

梳头

可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!

风油精

风油精、清凉油之类的大家都知道吧,抹点在脸上,太阳穴和人中,别怕抹到眼里,抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的)。