很多家长一直在头痛,自家的孩子为什么每次上课都会犯困想睡觉呢?下面小编整理防困小妙招,供参考。

学生上课犯困的原因

孩子的睡眠质量差

很多父母认为,只要早早的孩子赶上床,就可以保证有充足的睡眠时间了,其实这并不代表,我们的孩子真的可以得到优质的睡眠。

优质睡眠除了跟时间有关外很大程度跟睡眠的环境有关,所以,作为父母要给孩子一个好的睡眠环境,温馨的睡眠环境,这样才能保证孩子的睡眠质量好,从而第二天更加有精力学习。

睡眠不足

睡眠不足特别影响学习,在学校大部分的时间都是在上课,如果上课效率不高的话,学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯,养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习,熬夜学习不仅效率不高还影响听课,再者长时间熬夜还有损身体健康。

课程内容枯燥乏味

一般来说,与丰富的内容相比,人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差。这就意味着无趣的授课形式,枯燥的课程内容, 容易让我们在课堂上发呆。或许你依旧在听老师讲课,但大脑已经停止运行,表现出瞌睡的状态。

哪些方法提神防困

在饮食方面

早餐是每天的第一餐,是非常重要的,尽量不要不吃,为了减肥什么的,这样是最愚蠢的想法,早餐不吃,使得人会低血糖在早上的时候,容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有安眠作用,容易使人睡觉。

洗脸

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,当然要和老师打报告说去厕所,一般老师都会让去的吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。

掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!